自転車ブログ...に見せかけたチラ裏日記。ネットで物欲のままに買ったモノとかも綴ります。愛車はkona dew 2011。琵琶湖県に住むため天気の良い休日は日がなポタるのだ。

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自転車で使う筋肉・筋トレ 〜実践編:ダンベルで鍛える①〜

2013.08.03 (Sat)
HDR_boxer02_ver1.jpg

そう言えばむかーしに「自転車で使う筋肉・筋トレ 〜概要編〜」みたいな記事書いたっきり、実践編やってねーじゃん・・と思い出しました。

しょーもないこのブログにも閲覧に来てくださる方はいらっしゃるようで、その方たちは「自転車 筋トレ」などで来てくださる人も多いようです。

そんな訳で、自分の稚拙な知識・経験でも御役に立てればなーと思い、ちょろっと「実践編」なる講釈垂れてみようかと思い立ちました。(いちおう本業の友人のアドバイスを参考にしてます)



とりあえず今回は 「ダンベルで鍛える①」 です。

「ロードとかクロスの自転車って鍛えるべきは下半身じゃね?」と思われるのはもっともなのですが、元来筋力のある下半身より、上半身を鍛える方が効果的だったりします。詳しくはこちらの概要編へどぞ。




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自転車関係ないけど去年買った竹シーツが結構良かったのでレビュー感想&保管方法 〜夏用おすすめひんやり素材シーツまとめ〜

2013.07.13 (Sat)
summer gren



熱帯夜の続く中みなさんいかがお過ごしでしょうか。


先日ニュースを見ていたら

「赤道周辺の熱帯諸国より日本の熱帯夜の方がしんどいですね^^;」←最近まで赤道周辺国に滞在していたキャスターの人。

だそうです




まじかよ・・。そりゃ就寝中でも熱中症になる人出てくるわ・・。


と思ったので、電気代もかからず省エネ!夏用のおすすめひんやりシーツ をまとめてみました。

あと自分は去年買った「竹シーツ」を愛用してますのでついでにそのレビュー感想も。






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クロスバイク・ロードバイクにおすすめの雨具フェンダー(泥よけ)「FLINGER SW-PS1R ポータブルフェンダー」のインプレビュー感想。軽量コンパクトに畳めて取り外し、持ち運びもラクチン!

2013.05.25 (Sat)
41Rt5UTshgL.jpg







クロスバイク・ロードバイクに付いていなくてママチャリについているものの1つがフェンダー(泥よけ)です。


なぜ付いていないのかというと軽量化が大きな理由の一つ。「雨の日は乗らないから不要」と言う人も、にわか雨や雨上がりの水たまりの事を考えると無ければないで不便です。


ましてこれからの時期は梅雨や夏のゲリラ豪雨などちょっと不安でもあります。特に通勤通学に使う人は。


しかし取り外し不可の固定のフェンダーは軽量化の面でイマイチ。


そんな訳で 軽量でコンパクト、持ち運びも楽チン なSW-PS1R のインプレビュー感想です。


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